Apa alasannya? Hal ini dikarenakan derajat kebugaran jasmani menentukan kemampuan fisik seseorang ketika melakukan aktivitas harian. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Latihan Kebugaran Jasmani Berguna Untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya
Baca Juga : Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani adalah Meningkatkan Daya Tahan dan Kesehatan Tubuh
Baca Juga : Moody Artinya Apa? Ternyata Berhubungan Dengan Kesehatan Mental!
Manfaat latihan kebugaran jasmani bisa didapatkan dengan melakukan berbagai macam olahraga, seperti:
– Senam aeorobik, untuk ketahanan tubuh
– Angkat beban, untuk kekuatan otot
– Yoga, untuk kelenturan dan keseimbangan
